季節の変わり目と自律神経

夏の間ずっとシャワーだけで済ませていた人は多いと思います。
「お風呂に入るとなかなか汗が引かなくて、あまりスッキリしない」という声をよく聞きました。

シャワーでサッと汗を流し、エアコンの効いた部屋で眠って、冷たい飲み物もたくさん飲んで過ごしてきました。

猛暑の続く季節はそれで良かったかもしれませんが、もう９月です。
千葉県茂原市では、何故か暦通りに気温が下がってきました(笑

季節の変わり目は自分で体温をコントロールしにくいものです。
涼しいのにシャワーだけだと身体を冷やしてしまいます。

また、夏の間冷房の効いた寝室で寝てきたため、睡眠時の室温が丁度良い状態に感じられず、寝苦しいことがありませんか？

体温のコントロールができないと、自律神経のコントロールはもっと難しくなってしまいます。

お風呂に入りましょう。

38℃∼40℃くらいのお風呂にゆっくり入って、身体を体温より少し温めましょう。
そしてすぐに寝るのではなく、1時間くらい身体を冷まします。

温かいものを飲んでみると、以外とおいしく感じられるかもしれません。

身体を温めることで気温に抵抗を抱く必要が無くなり、副交感神経が優位になりやすい状態になります。
医学的には血圧が下がった状態だと思います。

日中も室温を同じ状態にせず、外気温に身体を慣らすように心がけましょう。

楽楽屋では、今年の6月に体調を悪くされ（おそらく急激な暑さに自律神経のバランスが乱れ）頭痛・背中の張り・強い肩こりさんが整体施術を受けにたくさんお越しになりました。

こんな年は急に寒くなるかもしれません！

身体の準備をしておかないと。

画像は茂原市の楽楽屋の庭に咲いたサルビアです。
とても良いにおい！