爽やかな5月！でも体調の悪い方ふえてます

歩いているうちに足が暖かくなってきて、家にたどり着く頃には手足がポカポカになりウォーキングの大切さを感じました。

季節は確実に変わります、足元の草もだいぶ伸びてきて私達は汗をかいています。

心地よい汗と疲労感、そして水分を補給して体内浄化、手足がなんとなく暖かくなり身体がほぐれる感じがします。

少し休んで気がつくとお腹が空いてきます。

バランスの良い食事をいただいて、昼間のウォーキングの疲労感も手伝ってぐっすり眠ります。

睡眠中に副交感神経が一生懸命働いてくれて、食べた物が良く消化されお通じもよくなっていきます。

　すぐにはこうならないかもしれませんが、続けて行く事が大切です。

ウォーキングの持つ意味は、定期健診でコレステロール値が上がってしまい、成人病予防のため、だけではないのです。

週末だけでも良いと思います、ウォーキングシューズを買って準備をしましょう。

冷性対策にも効果が期待されます、歩きましょう！